乾燥肌とビタミン:乾燥肌対策　肌の乾燥を防ぐには．

ビタミンは、ミネラルとともに、お肌の健康を保つために欠かせない栄養素です。
乾燥肌　の方は、進んでビタミン・ミネラルの摂取をすることをお勧めします。

最近、とくに注目されているのが、ビタミンの持つ抗酸化作用
（皮膚の老化や炎症を助長する血液中の過剰な活性酸素を消す力のこと）です。

抗酸化作用のあるビタミンはＣ、Ｅ、βカロチンで、
この３つを「抗酸化ビタミン」といいます。

また、ビタミンＡが欠乏すると肌の抵抗力がなくなってきたり、乾燥したりします。
ビタミンＢ2、Ｂ6、ニコチン酸などもひびわれや炎症を防ぐので
乾燥肌　対策には有効です。

ビタミンはサプリメントでも沢山でていますが、
まずは乾燥肌　対策の基本として、１日30品目、栄養バランスのよい食事を摂りましょう。

スポンサード リンク

ブログフィード
[フィードとは]