2007年10月の記事一覧：乾燥肌対策　肌の乾燥を防ぐには．

2007年10月29日

極度の乾燥肌を乾癬（かんせん）といいます。
このヒドイ乾燥肌によって、お肌が赤くなったり、かゆみ、
また皮膚がむけてしまうなどの重度の乾燥肌のトラブルになやむ人
４３３人のうち、なんと８１．３％もの人が、
効果がある！と絶賛するクリームがあります。

それは臨床試験でも乾燥肌にてきめんの効き目が確認されている
ソライアフローラというホメオパシークリームです。

乾燥肌で病院に掛かった人は、勧められたかもしれませんが、
お医者様などの専門家も乾燥肌に勧めている製品です。

このクリームは、副腎皮質ホルモン成分などの
副作用の疑われる成分を少しも配合されずに作られています。
香りもさわやかで、軽い感じの乾燥肌用クリームです。

ホメオパシーとは、国内では少しずつ聞くようになってきた段階ですが
欧米では一般に広く行われている自然療法の１つです。

症状を起こすものを非常に薄めて使うことにより、
カラダに悪影響をあたえずに、症状だけを取り除くという、
超微量の法則が基本となっています。

安全でカラダに優しく、常習性をもたないホメオパシー療法は、
究極の自然療法なので、乾燥肌の対策にも望ましいものの１つです。

2007年10月28日

乾燥肌のことを考えて、一番必要であると思われる栄養成分は、ベーターカロチンです。
ベーターカロチンとは、ビタミンＡのこと。

このベーターカロチンは、乾燥肌を防いだり、お肌の老化を予防する効果があるのです。
それは、ベーターカロチンの特徴である、抗酸化作用によります。
お肌が酸化するのを防いでくれるというわけです。

では、ベーターカロチンが沢山ふくまれている食べ物ってなんでしょうか。

１番多く含まれているのは、緑黄色野菜です。

ほうれん草や人参などを代表とした、色の濃いお野菜ですね。
ベーターカロチンは、意識しないとなかなか採りにくいものです。

乾燥肌に良いという量をとろうと思うと、
１日に１００ｇは食べたいのですが、
毎日、１００ｇの緑黄色野菜を食べるのは、なかなか大変です。

でも野菜ジュースなら、簡単に採れますね。
乾燥肌対策に、１日１杯の野菜ジュースを取り入れるのは効果的です。

料理からベーターカロチンを採る場合、
油と一緒にとると、吸収が良く乾燥肌によいようです。

2007年10月25日

乾燥肌の人は、殆ど肌の弱い人です。
スキンケアで、乾燥肌の対策をする場合に、刺激となる添加物を使わない
無添加のものを選ぶことが重要になります。

特に鉱物油系の合成原料は必ずさけましょう。

私たちの身体は、水とたんぱく質を殆どの材料としてつくられています。
そのたんぱく質を小さく分解すると、アミノ酸となります。
なのでアミノ酸やたんぱく質というのは、スキンケア時に、
肌とのなじみが良いのです。その中でも特に、アミノ酸は、
肌細胞の保湿調整力に優れているので、
乾燥肌に適したスキンケア成分といえるでしょう。

天然のアミノ酸類成分を配合したスキンケア商品は、
乾燥肌の方にオススメです。

乾燥肌の悩みを持っている方は、まずは無添加スキンケアでの
保湿から始めてみてください。

2007年10月24日

乾燥肌がひどくなってしまうと、
体質改善をしながら治していくのは大変なことです。

まずは乾燥肌にならないように、
もしくはひどくならないように、予防することが大切です。

乾燥肌は、遺伝や体質などの個人差がありますが
ライフスタイルとスキンケアで、かなり良くなることが分かっています。

まずは、睡眠、食事を基本としたライフスタイルを規則正しくすること。

肌に必要な栄養を十分にとること。

外気の刺激から肌を守るために、スキンケアを正しく行うこと。

この３点をキチンと行っていれば、
乾燥肌をひどくすることは防げるはずです。

2007年10月24日

乾燥肌には、ビタミンＣが大切ですが、
ではいったいどのくらい摂取すれば良いのでしょうか？

ビタミンＣは、およそ１００ｍｇが摂取目安量と言われていますが、
熱によって壊れやすいこと、タバコをすう場合は、体内での
吸収が悪くなること、お酒をたくさん飲む人も同様です。

ビタミンＣは多く摂取した場合、とくに悪影響はなく、
余剰部分は、流れてしまう性質をもっているので、
喫煙する人などは、意識して多めに取る様にしましょう。

ビタミンＣがいっぱい入っている食品は、
かんきつ類をはじめとしたフルーツ。
特にレモン、アセロラなどが代表です。

葉っぱものの野菜。熱に強いビタミンＣを含んでいるのは芋類です。

乾燥肌の人は、毎日野菜とフルーツを意識して採ると良いですね。

2007年10月24日

乾燥肌に、ビタミンＣはとっても大切な栄養素の１つです。

ビタミンＣは、食品からも接種できますが、
外側からの接種も効果的です。

ビタミンＣが足りないと、しみやそばかすが増えたり、
紫外線に対する防護力が少なくなったり
乾燥肌になってしまったりします。
日焼けをすると、いっきに肌がカサカサと乾燥してしまうのです。

ビタミンＣには、コラーゲンの生成とか、
抗酸化作用、メラニン色素の生成を抑えるなどの大切な働きがあるのです。

食品でビタミンＣが多いのは、かんきつ類をはじめフルーツ、
野菜などがメインとなります。

2007年10月23日

乾燥肌の対策でスキンケアを気をつけているつもりでも、
逆に、そのスキンケア商品が原因で乾燥肌になっている場合があります。

例えば、クリームタイプの洗顔料や、ボディーソープに含まれている
界面活性剤。これが肌を刺激して乾燥肌になることがあります。

顔につけるものは、意識して良いものを選んでいても、
シャンプーの成分が顔に流れてきて、乾燥肌の原因になっていることも多いのです。
シャンプーは、多くのものが香料や添加物を加えています。
刺激も強いものが多いので、頭皮にとっても良くない商品が多くあります。

乾燥肌の人は、顔にかかってしまっても、安全なシャンプーを
使用することをお勧めします。

2007年10月23日

乾燥肌の原因として、あまり知られていませんが
ライフスタイルは、乾燥肌に大きな影響を与えています。

まずは食事。
ビタミンやミネラルなど、お肌に良い成分を十分に取っていることが大切です。

次に睡眠。
お肌のゴールデンタイムは、８時〜２時の６時間なんです。
この時間を意識して、睡眠を十分にとることで、
お肌の再生がスムーズに行きます。

そしてストレス
ストレスは、全ての健康の敵です。
ストレスが多いと、接種した栄養素もお肌に行き渡りませんし、
睡眠の質も悪くなります。
乾燥肌にとって、ストレスは大変によくありません。

大きな原因として、この３つがあります。

2007年10月23日

乾燥肌の原因として加齢や老化というものがあります。
年齢を重ねると、肌に元々あったヒアルロンサンや、コラーゲンなどの
保湿成分が段々少なくなってしまいます。

その量が不足することで、乾燥肌になってしまうのです。

自然の減少は、防ぐことは難しいのですが、
食事で内側から不足する成分を接種して補うこと。

またスキンケアで、不足する成分を外側から補うこと。

この２つを行うことで、加齢による肌の老化を
ある程度防ぐことができます。

肌年齢が実年齢より若い人は、
日常的にコラーゲンや、ヒアルロンサンの接種を
している人が多いのです。

2007年10月22日

乾燥肌の悩みは、秋から冬にかけてのシーズンに多くあります。
これは外気が冷えるために湿度も下がってくる、
空気の乾燥のための乾燥です。

しかし最近では、夏でもエアコンの完備により、
乾燥肌になりやすい条件がそろっています。

外気の湿度に影響されやすいのは
乾燥肌の特徴の１つです。

乾燥肌の人は、表面のバリア層（角質層）が傷んでいるので
外気の気温や湿度の影響をそのまま受けてしまうのです。

まずはエアコンの使いすぎなど防げる原因はのぞくこと。
それから、外気の影響を受けすぎないように
保湿などのスキンケアで表皮を守ることが大切です。

2007年10月22日

乾燥肌のお肌のゴールデンタイム、知っていますか？
夜の８時〜深夜２時までの６時間なんです。
この時間は、カラダの他の機能がお休みしている時間で、
お肌が生まれ変わる大切な時間と言えます。

睡眠不足や、夜更かし、不規則な生活が続くと、
お肌がカサカサとしてしまうのは、
この再生がうまく行かなくなってしまうからなのです。

乾燥肌には、肌の再生によい環境を作ってあげることが大切です。

睡眠不足は、さらに、ホルモンや自律神経の乱れの原因にもなり、
お肌が栄養不足になってしまう可能性もあるので、
気をつけなければいけません。

せっかくお肌のために良い栄養をとっても、
十分に睡眠をとらないと、お肌に行き渡らないので
乾燥肌対策としても睡眠は、とっても大切になります。

2007年10月22日

乾燥肌の人は、それに合わせたスキンケアなど
対策が必要になってきます。

知らずに過ごしてしまうことで、
乾燥肌を悪化させてしまうことがあるので、
乾燥肌かな？と思ったら、まずは簡単にできるチェックをしてみましょう。

□　しわが多い
□　肌がざらざらしている
□　色が白いほうだ
□　ビニール袋を開けるとき指をなめないと開かない
□　ＡＴＭなどの画面を押すとき反応が鈍い
□　くちびるがカサカサする
□　化粧水がひりひりする
□　寒い外から、温かい室内に入るとかゆみを感じる
□　エアコンの利用が多い
□　汗をかきにくい
□　肌が白く粉をふく
□　お風呂上り、肌がかゆい
□　洗顔するとつっぱる

いかがでしたか？
５つ当てはまれば乾燥肌と言えます。
乾燥肌予備軍の場合、早めの対策で、悪化を防ぐことができます。

2007年10月21日

乾燥肌の人は、かゆみの症状に悩んでいることが多いですね。

そもそも、乾燥肌のかゆみの原因とは、
肌の表面のバリア層が傷んでいて、
外部からの刺激をかゆみとして感じてしまうということです。

でもかゆいからといって、掻いてしまうと、
肌のバリア層は、ますます傷んでしまい、症状が悪化して
かゆみが増してしまいます。

乾燥肌がかゆい場合、掻かずに我慢できれば良いのですが、
少しでもかゆみを感じないようにするためには、
冷やすことがお勧めです。
ひんやりするだけでもかゆみは収まる場合があります。

反対に、お風呂上りなど肌が暖かい状態では、
かゆみを感じやすくなっています。
お風呂から上がったら、すぐに保湿などのスキンケアを行い、
かゆみが出てこないようにすることが必要です。

もしくは、どうしてもかゆい場合、
軽くたたくことで、症状がやわらぐ場合もあります。

でもまずは、乾燥肌そのものを治すことが大切ですね。

2007年10月21日

乾燥肌の人は、かゆみに悩んでいる場合が多くあります。
どうして、乾燥肌はかゆくなるのでしょうか。

乾燥肌の人は、肌がかさかさしていて、表皮のバリア層が
不均等になっています。
そのバリア層の痛んでいる状態だと、皮膚を守ることが出来ず
バリア層のしたの神経部分が外部刺激を直接受けてしまうことになります。

その外部刺激が、乾燥肌のかゆみとなっているのです。
乾燥肌の方の肌が、白っぽくカサカサしているのは、そのためです。

では乾燥肌のかゆみは、どのように防いでいけばよいのか？
それは別ページで紹介しています。

2007年10月20日

乾燥肌の洗顔の悩みとして、肌のツッパリがあります。
肌が突っ張るということは、肌に必要な油分や水分が
必要以上に落とされてしまっていると言う事です。

では、乾燥肌の洗顔では、何を気をつければよいのでしょうか？

最初にお湯の温度ですが、熱過ぎるお湯で洗顔すると
乾燥肌が悪化してしまうので、ぬるめの温度をお勧めします。

そして乾燥肌の人が使用する洗顔料は、
固形タイプの石鹸がお勧めです。

なぜかというと、チューブのタイプの洗顔料は、
合成された界面活性剤を使用しているものがあり、
その残留が乾燥肌の悪化になる場合があるからです。

2007年10月20日

乾燥肌というのは、ドライスキンともよばれるもので、
肌が潤い無くかさかさした状態のことです。

良い状態の肌というのは、皮膚の表面である表皮に
１０〜２０％ほどの水分を含んでいます。

皮膚は、１番外側の表皮、その内側の真皮、更に内側に皮下組織の
３つの層になっています。

真皮層で新しい皮膚が作られ、それが表面に押し上げられて、
表皮になっていくという生成の流れがあります。

表皮の最も外側が、角質層といい、この角質層がバリア層と言われています。
バリア層の役割は、外側からの紫外線やエアコンの外気などの刺激から守るほか、
内側の水分を保持することがあります。

乾燥肌とは、この角質層が不規則になってしまい、
水分の保持が出来なくなってしまっていることです。

2007年10月19日

乾燥肌対策　肌の乾燥を防ぐには．のサイトは、複数の確かな資料と経験から作ったものですが、すべての記事が完全に正確であるという保障はできません。

そして、乾燥肌の状態などは、個人差が大きいものなので、すべての方に有益である情報というのは難しいです。

よって、このサイトの情報を利用した上でのいかなる損害やクレームに対して、一切責任は負いかねますのでご了承下さい。サイトの内容に関しましては、自己責任によるご利用をお願いいたします。

2007年10月19日

この度は相互リンクをご検討いただきまして、ありがとうございます。お申し込みの前に、以下の事項をご一読ください。

まず当サイトへリンクをお願いいたします。リンクの方法につきましては、下記の内容でしていただければ嬉しいです。

サイト名　：　乾燥肌対策　肌の乾燥を防ぐには．

サイト紹介　：乾燥肌乾燥肌の原因から、乾燥肌を防ぐ対策まで幅広い情報をまとめています。

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貴サイト紹介文（60文字以内）

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2007年10月19日

"

【美容健康オタク】
美容健康の様々な商品をあつかっています。

乾燥肌対策とかゆみ改善法
乾燥肌対策とかゆみ改善法では、自宅でも簡単にできる乾燥肌、敏感肌の対策法をご紹介しています。

乾燥肌対策ガイド
乾燥肌・敏感肌の原因や改善法・スキンケアについて解説

ナチュラルウェブ
本当に豊かな生活のために、「良いもの」と「情報」を提供するネットショップです。

美肌クリニック
美肌クリニック-美肌クリニックは皮膚科医師運営のスキンケア美容情報サイトです。

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乾燥肌対策 乾燥肌化粧品
乾燥肌は正しいスキンケアで改善します。乾燥肌対策と乾燥肌化粧品の選び方。

乾燥肌対策と予防 - 保湿スキンケアで改善！
乾燥肌の対策方法をご紹介するサイトです。

ＰＵＲＥＧＲＡＣＥ
しわ・しみ・くすみ対策に！スキンケア化粧品PURE GRACE

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乾燥肌対策
お肌は身体の一部ですので，乾燥肌も老化を含めた全身的な健康状態の現れと解釈して対策を講じる必要があります。

2007年10月19日

乾燥肌のスキンケアにお悩みのかたは多いと思います。

選ぶ基準の１つとしてお勧めのスキンケアを紹介します。

皮膚科ドクターと製薬会社の連携で、肌のメカニズムに関する
最先端知識を元に開発されたスキンケア商品、ヒフミドです。

皮膚には、構造や働きが少しずつ異なるセラミドという成分が
７種類含まれていて、バリア層を構成しています。

その２１％ほどを締めるのが天然型セラミド�Uという成分です。
ヒフミドには、このセラミド�Uを植物由来成分から抽出して配合し、
さらにバリア機能を強化する植物性ステロールが組み合わされて居ます。

角質細胞間脂質に近いラメラ液晶構造を形成されているので
皮膚と同じ構造といえ、角質層に浸透しやすくなっています。

乾燥肌に有効なのは、回復されたバリア機能により、
水分の蒸散を防ぎ、水分とうるおいを与えてくれるためです。

2007年10月19日

ヒフミドとは小林製薬のスキンケアシリーズの１つです。
乾燥肌になやむ女性４９８人へのモニター調査で、
多くの方が保湿力を実感し、乾燥肌に確かな結果をだした製品と
言われています。

医薬品ではありませんが、製薬会社としてのこだわりをもって
乾燥肌に有効な天然型セラミド�Uを開発し、優れた保湿力を実現しています。

天然型セラミドは、水にも脂にも馴染まない性質であり、
化粧品への配合は難しいのですが、海面活性剤を使わずに
高濃度での配合を実現した
乾燥肌にとって嬉しいスキンケアの１つと言えます。

2007年10月19日

乾燥肌に有効であるといわれるセラミドですが、
いくつかの種類があります。

・天然型セラミド�U　・合成擬似セラミド　・合成セラミド�U　etc

非天然型を含むいくつかのセラミドを同量つかって、
水分の損失量をもとに、バリア機能を比較した実験があります。

その結果、天然型セラミド�Uは、著しく高いバリア率を示し、
水分の透過量が最も少ないということがデーターで分かっています。

乾燥肌対策としてセラミド入りのスキンケアを選ぶ時には、
天然型セラミドを含んだものを選ぶようにしましょう。

2007年10月18日

乾燥肌に有効と言われているセラミドは、
高い保湿作用を持っていて、バリア機能のもととなっています。

セラミドは年齢とともに失われていく成分で、
空気の乾燥や、紫外線、ストレス、睡眠不足、疲労などによっても減少します。

セラミドが減っていくと、角質層に隙間が出来て
バリア層が崩れて域、肌が刺激をうけてトラブルを起こしやすくなります。

そして水分の蒸発により
乾燥肌になっていくというわけです。

皮膚の健康のために足りないセラミドをスキンケアで補充することが
乾燥肌には有効といわれるのはそのためです。

2007年10月18日

乾燥肌とバリア層の関係について説明します。
若く健康な肌の場合、角質層の角質細胞は、
レンガのように規則正しく並んでいます。

そのレンガの隙間を角質細胞間脂質がしっくいのように埋め、
頑丈なバリア層を形成しているのです。

このバリア層が肌を刺激から守って水分の蒸散を防いでくれるので
みずみずしい素肌を保つことができるのです。

でも乾燥肌のバリア層は、隙間があったり、角質細胞の配列がバラバラに
乱れているような状態で、皮膚の水分を保つことができなくなっています。

バリア機能に役立つ成分として、バリア層の形成に深いかかわりをもつ
セラミドという成分が乾燥肌に有効ではないかと着目されています。

2007年10月18日

乾燥肌のダメージが現れてくるのが、秋から冬にかけての時期。
夏の終わりのスキンケアが肌年齢の勝負の分かれ目と言えます。

実は、真夏のあいだの強い日差しや冷房から受けているダメージが
乾燥肌として秋から冬に出てくるということです。

なってしまってからの乾燥肌のスキンケアも大切ですが、
真夏などのケアも同じように怠らずに行うことが必要になります。

基本的には、紫外線をカットすること。
乾燥を防ぐための対策を行うこと。
加齢によって低下する皮膚のバリア機能を考えた
スキンケアを行うことが乾燥肌のスキンケア対策としては大切です。

2007年10月16日

カラダに毒がたまると、代謝機能や免疫機能が低下します。
そして乾燥肌をはじめ、様々なカラダの不調を引き起こします。

むくみ、便秘、肩こりなどの軽度な不調から、
神経症、機能障害、生活習慣棒やうつなどの重度なものまであります。

カラダの毒はどのように排出されるのでしょうか？
７５％　便
２０％　尿
３％　　汗
３％　　毛髪・爪

健康で基礎代謝がよければ、毒を自然に排出することができるので
乾燥肌になやんだりすることはありません。
でも環境の悪化や、加齢、運動不足、寝不足、ストレスの多い生活など
乾燥肌の原因になりやすい条件の多い現代。

カラダの毒を自然に出す調整は、難しい時代といえるでしょう。

意識して毒をだすことで、
乾燥肌をはじめ、健康で美しいカラダをつくっていきましょう。

2007年10月16日

乾燥肌にとっての“毒”は「カラダにとって、自然ではないもの」であり、
たまってしまうとカラダやお肌の不調の原因となるものです。

毒は、わたしたちが日ごろ生活していく上で、
環境的な要因やメンタル的な要因など、
さまざまな形で取り込まれてしまい
乾燥肌の原因になっています。

まず、環境からの毒
排気ガスや水道水の鉛、
たばこや紫外線からの活性酸素は
乾燥肌にとって毒です。

そして食事からの毒
毎日たべている魚肉や野菜にも、
少量ですが毒がふくまれています。

農薬には砒素、大型魚には水銀、
これらも乾燥肌にとって毒です。

さらにストレスの多い日常からの毒
ストレスは、細胞をサビさせる毒性があります。

ストレスは活性酸素を生み、代謝を低下させて排泄機能の乱れさせます。。
乾燥肌にとってストレスは猛毒です。
このような毒を掃除するのがデトックス。

これだけの毒がカラダにあることを知ると、デトックスで
乾燥肌を改善できるというのも納得できます。

2007年10月15日

乾燥肌に有効といわれるデトックスは、
「毒出し」「解毒」「浄化」などと言われますが、
その意味は、「カラダの中にたまっている有害な毒を取り除く」ことです。

最近できた乾燥肌対策ではなく、
東洋医学や漢方の考えそのものとも言え、実は、昔からある考え方です。

簡単にいえば、デトックスとは、カラダの中やお肌にたまっていて
放って置いても取れないゴミをキレイに掃除することなのです。

デトックスして、カラダの毒を取り除くことで、
カラダは本来の機能を取り戻します。

食事などで摂取した栄養素も効率よく吸収できるようになって
カラダの調子がよくなり、美肌やストレス解消といった効果が得られます。

カラダの掃除をして、
乾燥肌を改善するために、デトックスは良いことづくしですね。

2007年10月15日

高齢になるとともに、皮膚の脂の分泌が低下してきます。
もともと乾燥肌の人は特にですが、
若い頃は脂症だったタイプの人も、
加齢とともに乾燥肌になる場合もあります。

高齢者は、熱めのお風呂に入るのが好きな方が多いようですが、
熱いお風呂は、乾燥肌を悪化させますし、かゆみをひきだします。
そしてかゆいからと強くこすってしまうと、皮脂が落ちすぎて
乾燥肌を悪化させてしまいます。

優しく洗って、ぬるめのお風呂にはいること、
さらにお風呂上りは、保湿のスキンケアをきちんとすることをお勧めします。

2007年10月14日

大人といっても、乾燥肌のタイプから脂性の人まで色々といるので
一概には言えませんが、成人の乾燥肌の場合、洗浄力が強すぎる
石鹸や洗顔フォームを使用しているために、
乾燥肌を招いているケースが多くあります。

乾燥肌がひどい場合は、あわ立ちや香りを重視するのではなく、
すすぎ落ちがよくて、肌にやさしい石鹸を使いましょう。
また石鹸などを沢山つけすぎていて、すすぎが不十分なこともあります。

乾燥肌に適切なボディケアをしているかどうか、
スキンケアが適切かどうか、見直してみることが大切ですね。

2007年10月14日

子供は、汗をかきやすいばかりでなく、
外で遊んだり、活動も活発なので皮膚に汚れや細菌もつきやすいですね。
子供の肌には、毎日の入浴が大切です。

そして子供の肌は、表皮が薄いので意外と
乾燥肌になりやすいのです。
こまめに保湿するケアを心がけてあげるとよいでしょう。

乾燥や細菌感染などで、「とびひ」などに成り易いのも子供の肌の特徴です。
子供が乾燥肌でかゆみを訴えるときは、
アトピーなどのアレルギーの可能性も考えられます。

皮膚科専門医で乾燥肌にあった保湿剤を処方してもらうと良いでしょう。

2007年10月14日

自分の肌の状態を把握した上で、
乾燥肌にあったスキンケアを選んでいきましょう。

□入浴後、肌がカサカサになる
□すねや腰の周りが白く粉をふいていて、かゆい
□すねや腰の周りの皮膚がかゆくて、一部が黒ずんでいる
□布団に入ると、かゆくなることがある
□汗をかきにくい
□ナイロンタオルやアカスリタオルなどで体を洗っている
□冬は保湿クリームが欠かせない
□かゆいところをかきすぎて、赤くなったり、傷ついたりする
□手が荒れやすい
□かかとがガサガサだ
□ひざがガサガサだ

１つでも当てはまったら乾燥肌予備軍です。
スキンケアで保湿をはじめてください。

６個くらい当てはまったら、乾燥肌といえるでしょう。
クレンジングで落とすことから、保湿するまでのステップを
乾燥肌にあったスキンケアで徹底して行う必要があります。

８個以上に当てはまる場合は、
乾燥肌としては心配な状態かもしれません。

湿疹や色素沈着なども出ているようだったら、皮膚科専門医に相談して、
乾燥肌の悪化を防ぎましょう。

2007年10月12日

極度に乾燥肌がひどいときは、
泡立てる普通の洗顔だけでも肌にとっては刺激が強すぎる場合があります。

そのような時は、肌をいたわって洗顔フォームは使わず、
クレンジングミルクのみで洗顔しましょう。

あくまでも肌に化粧品などの汚れは残さないように、
クレンジングはしっかりとします。

クレンジングは、化粧品や汚れは落としますが、
肌の油分までは落としません。

逆に成分がオイル系のものが多いので、
油分を適度に残してくれます。

乾燥肌の方は、年齢が進んでいくにつれ、
洗顔フォームを刺激の少ないものにすることも大切です。

若いときと同じように、洗浄力の強い洗顔フォームをしようしていることは、
乾燥肌を促進させる原因になってしまうからです。

油分を落としすぎない優しい洗顔フォームを使うこと、
そしてよく泡立てて、泡で洗顔するようなつもりで、

ゴシゴシと洗顔による刺激を与えないことが、
乾燥肌の洗顔の基本です。

2007年10月12日

ローションをはじめとしたスキンケアコスメは、使用量がポイントになります。
とくに乾燥肌の場合、肌が吸うのに十分な量のローションは
かなりの量になる場合があります。

高価なものをチビチビと使うよりは、
リーズナブルなものを、たっぷりと使うほうが
乾燥肌に効果があるのです。

スキンケアの基本は、クレンジングと保湿。
ローションは保湿の基本アイテムです。

無添加、無香料の刺激の少ないものを、
たっぷりと肌に与えてあげることで
乾燥肌が次第に潤ってくることでしょう。

ローションは塗るというよりは、
肌に吸わせるようにコットンにたっぷり含んで
パッティングしてあげます。

手で付ける場合は、手のぬくもりでローションを抑えるように
顔に含ませていきます。

ローションを含ませたコットンを、目元に数分はっておく簡単マスクも
乾燥肌の対策としてはお勧めです。

2007年10月12日

ひと手間かかりますが、マスクでの保湿は浸透性が高く、
乾燥肌を防ぐ効果は抜群です。

成分が浸透している市販のマスクは様々な種類がでていて
乾燥肌によいとされるコラーゲンなどの成分を含むものも沢山あります。

１日１回、シートマスクでパックすることで、
乾燥肌は格段と良くなります。

けれど、シートマスクで気になるのはお値段ですね･･･。
それなら、作ってしまえばよいのです！

作るといっても、市販のシートマスクのように、顔の形にする必要はありません。
乾燥肌の気になる部分（特に多いのは目元ですね）を中心に、
コットンを薄くはがして、ローションを含ませて貼るのです。

簡単ですが、パッティングとは全然ちがった効果が確認できるはずです。
とくに入浴中に、マスクをすると、湯気がスチーマーの役目をするので
乾燥肌への効果も倍増します。

今日からできる簡単シートマスク、
乾燥肌の方はぜひ試してみてください。

2007年10月11日

肌の老化を防いでハリを保つ美容効果が注目されているコラーゲンは、乾燥肌を改善するには欠かせないものです。

コラーゲンは、肌だけでなくて、骨や関節、歯、血管などカラダの様々な結合組織に含まれるタンパク質の一種です。

細胞や組織をつなぎ合わせる接着剤のような役目をしていて、
その量は体内のタンパク質の1/3をも占めているそうです。

コラーゲンは食べ物のタンパク質から体内で作ることができますが、
25歳をピークにその作用が劣化したり、
老化による新陳代謝の低下に伴って不足してくるそうです。

そうすると、肌のみずみずしさが失われて
乾燥肌になったり、関節等の軟骨が分離して痛みがでたりするのです。

今まではタンパク質の摂取がコラーゲンの増加や
作用促進につながると考えられていたのですが、
最近の研究によってコラーゲンを分解したものを摂取した方が、
体内でのコラーゲンの合成を促進することが分かりました。

コラーゲンを効率よくとるためには、食べ物はもちろんですが、
吸収を高めるビタミンＣや鉄分のサプリメントと組み合わせて服用することで、
乾燥肌にはより高い効果が期待できます。

2007年10月11日

睡眠と肌の調子は、切っても切れないものです。
睡眠不足による乾燥肌は、外側からのお手入れでは治りません。

乾燥肌を改善するためには、７時間の睡眠が取れると良いでしょう。
さらに、可能であれば１１時までにベッドに入ることが望ましいと言えます。

同じ７時間の睡眠でも、ホルモンの分泌が多い時間帯に寝ているかどうかで
肌にとっては大きな差が出てきてしまうからです。

体内時計を崩さずに、リズムを守った睡眠をとることで
乾燥肌が改善した例は多くあります。

2007年10月10日

便秘をすると乾燥肌になったり、逆に吹き出物ができたりしますね。
腸とお肌は、とっても関係の深いものです。

乾燥肌の対策にも、まずは快調快便が大切です。
そのためには、良質の食物繊維をたくさん摂るようにしましょう。
キノコやシイタケには食物繊維が多く含まれていますし、
ガンの予防等免疫力も高めてくれますね。

便秘気味の場合、ヨーグルトなど、腸の働きを助ける食べ物もお勧めです。
腸の働きには、水分も欠かせないので、のどの渇きとは別に
意識して水分を取ることも大切です。

乾燥肌によい水分は、良質のミネラルを含む水、
カフェインの少ないお茶、１００％果汁のジュースなどです

水分と言っても、コーヒーの飲みすぎや、
乳製品の取りすぎ、炭酸やお酒では
逆効果なので注意してくださいね。

腸の調子が整うことで、
乾燥肌の悩みも改善してくるはずです。

2007年10月10日

乾燥肌対策として、マッサージクリームを使ってリンパマッサージしたあとは、
やさしくティッシュペーパーでティッシュオフしてから、洗い流すか、
もしくはふき取り専用の化粧水を使ってキレイにオフして下さい。

乳液や保湿クリームを使ってリンパマッサージした場合は、
洗い流しせずにティッシュで余分な油分をおさえるだけで大丈夫です。

さらに乾燥肌に良いのは、ホットタオルでふき取ることです。

マッサージ後の肌がスッキリしますし、クリームのふき残しの肌トラブルが少なくなります。
タオルパックの効果もあるので、乾燥肌には一石二鳥ですね。

タオルパックは、血行もよくなるので、くすみ予防にもなるのです！

2007年10月10日

リンパの流れを良くすることによって、新陳代謝が良くなりますね。
乾燥肌には、新陳代謝をよくすることは基本です。
では、どうやってリンパをよくすればよいのでしょうか？
乾燥肌対策に、簡単おすすめリンパマッサージを紹介します。

�@マッサージクリーム（または乳液）を顔全体に大まかにのばしてから、
内側から外側に向かって、大きく円を描きながら軽く均一にのばしていきます。
�A右手のひら全体を使って、右側の　顎から耳の下の方に向かって、あごのラインを意識して、
軽く引き上げながら滑らせるようにマッサージします。
�B左側も同じようにマッサージします。このマッサージを、左右交互に２〜３回ほど繰り返します。
�C耳の下を指圧します。
�D両手の平で、口角から耳の下に向かって滑らせるように２〜３回マッサージします。
�E両手の平で、小鼻の横から耳の下に向かって滑らせるように２〜３回マッサージします。
�F両手の平で、目の下からコメカミに向かって滑らせるように２〜３回マッサージします。
�G最後は、コメカミ（太陽）までもっていき、コメカミ（太陽）を指圧してください。

毎日リンパマッサージを続ければ、乾燥肌も改善されるはずです。
実際にやってみると、思ったより時間が掛からず、すぐに覚えられるので
乾燥肌対策として、手軽でお勧めです♪

2007年10月09日

顔が歪んでいることが、乾燥肌の原因の１つと言われています。
鏡をみてチェックしてみてください。

眉毛は、左右平行ですか？
目の位置は、左右平行ですか？
頬の位置は、左右・上下が均等ですか？
口の位置は、左右水平ですか？
もし顔にゆがみが確認できた場合、乾燥肌を治すためにも、
すぐに矯正することをお勧めします。

顔の歪みを矯正すると、脳脊髄液の流れて、血液やリンパ液の流れが良くなります。
そして新陳代謝が上がり、乾燥肌が改善されるのです。
年齢が若くても、顔の歪みがきついと新陳代謝が悪くなると言うことなので

乾燥肌を治すためにも、顔のゆがみには気をつけたいものです。

2007年10月08日

ツボの刺激と言うと、難しく聞こえますが、
簡単にできる乾燥肌　対策の１つです。

押すときは、あまり強く押す必要はなく、１指圧が３秒くらいが良いでしょう。
まずは、両手の中指の先で、順番に押してみてください。

頭維（ずい）額の端の生え際
→陽白（ようはく）眉の真ん中から、指１本上
→攅竹(さんちく)眉頭の内側にあるくぼみ
→清明（せいめい）目頭と鼻の間のくぼみ
→四白(しはく)まっすぐ前を見たときの黒目から指１本下
→太陽（たいよう）こめかみ
→聴宮（ちょうきゅう）耳の中央の内側
→迎香（げいこう）小鼻の横のくぼみ
→大迎（だいけい）顎先からフェイスラインにそって指３本上

乾燥肌　対策には、このツボ９点を指圧してみてください。

2007年10月07日

乾燥肌などの肌トラブルは、新陳代謝の低下が原因になっている場合がとても多いです。
では、どのような方法で、肌の新陳代謝を上げることができるのでしょうか？

乾燥肌を改善するための方法は、色々ありますが、新陳代謝アップは基本です。
まずは適度な運動。当然ですが、運動すれば肌だけでなく全身の新陳代謝が促進されます。
スポーツ選手はみんな肌がきれいなことを見れば納得ですね。

そして入浴。
シャワーで済ませるのではなく、湯船に浸かることで肌の新陳代謝は促進されます。
サラサラの汗をながすことが、乾燥肌にとっては効果があります。
そして入浴は保湿にもなるので、乾燥肌の対策にぜひ湯船に使ってくださいね。

また、フェイスマッサージも、肌の新陳代謝を促進させますね。
顔面のリンパの流れを良くして、乾燥肌を改善します。

また、肌の表皮は4週間たつと垢になってはがれ落ちるのですが、
そのサイクルが順調に進むようにクレンジングで表皮の汚れを丁寧に落とすことも
肌の新陳代謝促進には欠かせません。
そしてビタミンEやCをとり、新しい肌が作られるサイクルをつくり、
新陳代謝を促進させて、乾燥肌を防ぎましょう。

2007年10月06日

肌が外気に触れて乾燥するのを防ぐために、厚化粧する人がいますが、
乾燥肌の対策には逆効果です。

なぜかというと、厚化粧のメイク落しは、肌をカサカサさせてしまうからです。

外気による乾燥を防ぐためには、化粧品ではなく、
クリームなどの方が乾燥肌のタイプには良いのです。、
薄化粧に変えて、これ以上の肌への負担を軽減してあげてください。
乾燥肌 を外気から守るには、
肌にしみない油性タイプのクリームや乳液を使うことをお勧めします。

2007年10月06日

乾燥肌　を改善するためには、まずその原因を知る必要がありますね。
あなたの生活スタイルを、チェックしてみて下さい

□便秘や下痢で腸の調子がイマイチ
□ビールを毎日のむ
□タバコを吸う（５本/日以上）
□暴飲暴食の傾向がある
□添加物の多い食事をする（市販の惣菜やお弁当など）
□激しい運動を多くする
□運動をほとんどしない
□少し運動すると疲れが残る
□夜更かしで睡眠が少ない
□睡眠時間は取れても、時間が不規則
□眉毛、目、ほほなどが左右平行でなく、顔がゆがんでいる

いかがでしたか？
乾燥肌　を治すには、生活スタイルの改善から始めましょう

2007年10月04日

乾燥肌だと、どうしても刺激を避ける傾向ばかり考えてしまいますが、
肌を鍛えることで、新陳代謝を促進させるという方法もあります。

鍛えると言っても、適度な刺激を与えるという意味なので、驚かないで下さいね。

温冷刺激で乾燥肌を防ぐ方法をご紹介します。

まずホットタオルで、顔全体を５分ほど温めます。
毛穴が開いて表皮が緩んだ状態になります。
次に、冷タオルを気になる部分に当てて、一気に毛穴を引き締めます。
これを数回繰り返すことで、血行がよくなって、新陳代謝が促進されます。
温冷刺激を与えた後のお肌は、いつもよりキュッと引き締まった感じが分かるはずです。

でも乾燥肌の方の場合、
刺激を与えすぎると肌の負担になってしまうので、
あまりやりすぎずに、１週間に１回くらいで十分です。

2007年10月04日

肌は何枚もの層になっています。
外側の古い肌（古い角質）が剥がれ落ちて
内側の新しい肌が表面に出てくる。

そして、その内側で新しい肌が作られる
という一連の働きを繰り返しています。

この働きが正常に行われないと、
古い肌が表面にどんどん溜まってしまい、
それが邪魔して、古い肌がどんどん厚くなり乾燥肌 の原因になります。

では、古い角質を落とせばよい！と
単純に考えるのは危険です。

確かに、不必要な角質は落とす必要がありますが、
乾燥肌の場合は特に落としすぎにも注意が必要なのです。

乾燥肌の方が、ピーリングや強い洗浄で角質を落としすぎると
未熟な肌を表面にさらしてしまうことになって、
かえって乾燥肌がひどくなってしまうのです。
油分を落としすぎずに、毛穴の汚れなどの古い角質は落とす。

そのためには、クレンジングや洗顔料、ゴシゴシこすりすぎないこと、
また洗顔後の保湿などの一連のケアが乾燥肌の対策として大切になります。

2007年10月04日

肌は何枚もの層になって出来ていますが、
外側の古い肌（古い角質）が剥がれ落ちて
内側の新しい肌が表面に出てくる。

そして、その内側で新しい肌が作られる
という一連の働きを繰り返しています。

これが肌のターンオーバーの仕組みです。
ターンオーバーと、乾燥肌　には、大きなかかわりがあります。

ターンオーバーが正常に行われないと、
古い肌が表面にどんどん溜まってしまい、
それが邪魔して、古い肌がどんどん厚くなってしまいます。

その古い肌が毛穴をふさいでにきびの原因を作ったり、
乾燥肌の原因となったりするのです。

ターンオーバーが正常に働くと、
毛穴が詰まる原因がなくなるので、にきびや吹き出物が出来ず
乾燥肌 にもならず、色素沈着が消えて美白効果があります。
さらに肌の凹凸が少ないみずみずしい肌になるのです。

2007年10月03日

滋養に働くといわれ、古来から珍重されてきた高麗人参ですが
サポニンを多く含み、乾燥肌の対策にも良いといわれています。

高麗人参は、普通の人参とは違う種類でウコギ科の植物です。
朝鮮人参、オタネニンジンとも呼ばれています。

根の先が二股あるいはいくつかの股に分かれているのが特徴です。
その形が人に似ているために「人参」と名付けられました。

高麗人参は、乾燥肌に効果があるばかりでなく、
肉体疲労　精神的疲労感　肝機能の低下、異常　胃機能の低下　更年期障害　糖尿病の初期
新陳代謝の不調　冷え症　ストレス　健康不良　動脈硬化　放射線障害　二日酔いなど
多くの不調に効果があると言われています。

2007年10月02日

肌は何枚もの層になって出来ていますが、
外側の古い肌（古い角質）が剥がれ落ちて
内側の新しい肌が表面に出てくる。

そして、その内側で新しい肌が作られる
という一連の働きを繰り返しています。
これが肌のターンオーバーの仕組みです。

ターンオーバーが正常に行われないと、
古い肌が表面にどんどん溜まってしまい、
それが邪魔して、古い肌がどんどん厚くなってしまいます。

その古い肌が毛穴をふさいでにきびの原因を作ったり、
乾燥肌 の原因となったりするのです。

ターンオーバーが正常に働くと、
毛穴が詰まる原因がなくなるので、にきびや吹き出物が出来ず
乾燥肌 にもならず、色素沈着が消えて美白効果があります。
さらに肌の凹凸が少ないみずみずしい肌になるのです。

2007年10月02日

乾燥肌 に効く食品に小麦胚芽があります。

小麦の粒は、小麦粉になる「胚乳」、
ふすまになる「表皮」、
小麦の生命源である「胚芽」で出来ています。

胚芽は小麦１粒の２％にしか過ぎませんが、
将来小麦の芽になる部分であることから分かるように、
天然のビタミン、ミネラルが沢山含まれていて、
「植物のたまご」といわれるほどです。

乾燥肌に良い栄養素がバランス良く、豊富に含まれた食べ物なのです。
ビタミンＢ群やビタミンＥ、カルシウムや鉄などのミネラル、
たんぱく質、炭水化物、脂肪などの栄養素が、
バランスよく含まれています。

とくにビタミンＢ1、Ｂ2の含有量が多いのが特徴です。
パンなどでも胚芽入りのものがありますが、
乾燥肌対策として食べるには、
粉末のものをヨーグルトや味噌汁にいれるのが手ごろでしょう。

2007年10月01日

手のひらは角質が厚くて、毛や皮脂腺もなく、肌の表面の皮脂膜が、
顔面などに比べると作られにくいです。

さらに家事でお湯を使うなど日常動作で使われる頻度が高いと
少しの皮表脂質膜も奪われてしまい、
角質の水分が蒸発してカサカサしてしまいます。

乾燥により、皮膚を守るバリア機能が低下したところに、
洗剤やせっけんなどの刺激が加わると乾燥肌　は悪化します。

手の指は乾燥すると、まず指紋がなくなり、亀裂が生じます。
ひどくなると皮膚がカチカチに硬くなる場合もあります。
これを進行性 指掌角皮（ししょうかくひ）症といい
手の乾燥肌の１つです。

こまめに保湿したり、乾燥肌の手入れをすることが大切ですね。
手にはユースキン、ザーネクリームなどがお勧めです。

2007年10月01日

乾燥肌 の赤ちゃんって、あまり聞きませんね。
赤ちゃんの肌がみずみずしいのは、このような３つの肌の特徴があるためです。

�@赤ちゃんの肌はコラーゲンが細くて、
すき間が大きくあいているため、ヒアルロン酸が多く存在します。
真皮（しんぴ）のコラーゲンのすき間を埋めるヒアルロン酸は、
肌の水分の保持機能にとてもすぐれています。

�A遊離アミノ酸の、角質細胞内で占める割合が成人の肌より高いのです。
遊離アミノ酸というのは、皮膚の水分を保持する働きをする天然保湿因子です。

�B角質細胞のすき間を埋める角質細胞間脂質の中のセラミド（りん脂質）は、
皮膚からの水分の蒸発を防ぎます。
赤ちゃんの肌はセラミドがすき間なく存在するため、
乾燥肌　になりにくいのです。

2007年10月01日

乾燥肌　を予防するためには、入浴法に気を配ることも大事です。
熱いお湯に長時間入ることは避けましょう。

せっけんを頻繁に使ったり、ナイロンタオルやボディブラシなど
皮膚より硬いものでごしごし洗って、角質層を削ったり、
必要な皮脂を取らないように気をつけること。

乾燥肌　の方は、せっけんを軽く泡立てた手やガーゼでやさしく洗うのが良いでしょう。
また保湿成分の入った入浴剤の使用もおすすめです。
ただし、浴室がすべりやすくなるので、お年寄りの転倒に注意してくださいね。

入浴後は皮膚がたっぷり水分を吸収し、ふやけている間に、
乾燥肌　になっている部分に保湿剤を塗ると効果的ですよ。

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