腸の働きと乾燥肌の関係
便秘をすると乾燥肌になったり、逆に吹き出物ができたりしますね。
腸とお肌は、とっても関係の深いものです。
乾燥肌の対策にも、まずは快調快便が大切です。
そのためには、良質の食物繊維をたくさん摂るようにしましょう。
キノコやシイタケには食物繊維が多く含まれていますし、
ガンの予防等免疫力も高めてくれますね。
便秘気味の場合、ヨーグルトなど、腸の働きを助ける食べ物もお勧めです。
腸の働きには、水分も欠かせないので、のどの渇きとは別に
意識して水分を取ることも大切です。
乾燥肌によい水分は、良質のミネラルを含む水、
カフェインの少ないお茶、１００％果汁のジュースなどです
水分と言っても、コーヒーの飲みすぎや、
乳製品の取りすぎ、炭酸やお酒では
逆効果なので注意してくださいね。
腸の調子が整うことで、
乾燥肌の悩みも改善してくるはずです。
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カテゴリー：乾燥肌 対策
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