乾燥肌にベーターカロチン:乾燥肌対策　肌の乾燥を防ぐには．

乾燥肌のことを考えて、一番必要であると思われる栄養成分は、ベーターカロチンです。
ベーターカロチンとは、ビタミンＡのこと。

このベーターカロチンは、乾燥肌を防いだり、お肌の老化を予防する効果があるのです。
それは、ベーターカロチンの特徴である、抗酸化作用によります。
お肌が酸化するのを防いでくれるというわけです。

では、ベーターカロチンが沢山ふくまれている食べ物ってなんでしょうか。

１番多く含まれているのは、緑黄色野菜です。

ほうれん草や人参などを代表とした、色の濃いお野菜ですね。
ベーターカロチンは、意識しないとなかなか採りにくいものです。

乾燥肌に良いという量をとろうと思うと、
１日に１００ｇは食べたいのですが、
毎日、１００ｇの緑黄色野菜を食べるのは、なかなか大変です。

でも野菜ジュースなら、簡単に採れますね。
乾燥肌対策に、１日１杯の野菜ジュースを取り入れるのは効果的です。

料理からベーターカロチンを採る場合、
油と一緒にとると、吸収が良く乾燥肌によいようです。

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